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おはようございます。

ココ最近の不摂生のおかげで、、浮腫んだのか、お肉が付いたのか…少し節制しようと思っています。

昨日は、動物性のタンパク質は無し、今日も、朝昼は白ごはんと、枝豆、お茶、豆腐のみ、味気ない感じだけど、慣れたら大丈夫です。

そして、、ウォーキングね

皆さん、ご飯食べたら、糖質だから駄目だと思うでしょ？違うんですよね〜。

タンパク質と糖質を摂ると吸収してしまうけど、お米と野菜とか、動物性を摂らなければ吸収しないんです。僕だけかな？

内臓も休まるし、体調は整ってきます。

しかし、

今日は週末の金曜日…お誘いがあるとヤバイかも…大丈夫かな