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おはよう😃

ホント天気もイイし暖かくなったね。今日も日課である ウォーキング。

1日が始まる前に頭をスッキリさせたいのと有酸素運動と軽い筋トレでだいぶ締まってきた感じ。体重は余り変わらず、筋肉が付いて来たからかも。

朝ごはんは？と聞かれる事が多い。シンプルに 白ご飯に動物性たんぱく質以外の物。おにぎり…めかぶ とか、、コレが一番、普段からパンは控え気味。

凄い、シンプルだけど疲れないし浮腫みも改善！

毎日だと飽きるから、休みの日は…自由にしてる。

例えば…マック とか。

1カ月に、1回も食べないけど、たまに食べたくなるね〜

折角の休日、車でも磨いてきます。少し汚れてきたから、、

では皆さん、良い休日を。